CUKURS- veselas ādas ienaidnieks

Lai gan cukurs ir organisma enerģijas avots, ir labi zināms, ka lielos daudzumos tas ietekmē mūsu ķermeni un veselību, sākot ar lieko svaru un sev netīkamu ķermeņa formu, līdz augstam asinsspiedienam un diabētam. Bet vai biji aizdomājusies, ka “pārcukurojies” organisms ir ādas ļaunākais murgs?

Pētījumi liecina, ka vēl joprojām cilvēki visā pasaulē uzņem vairāk cukura nekā būtu ieteicams. Absolūtais līderis ir ASV, kur vidējais amerikānis katru dienu patērē gandrīz 20 tējkarotes, kas ir četras reizes vairāk par ieteicamo daudzumu. Dienā cilvēkam ar cukuru nevajadzētu pārsniegt 5% no kopējā enerģijas daudzumu, kas ir 25g jeb 5-6 tējkarotes, taču arī Latvijā cilvēki lieto vairāk cukura par ieteicamo, vidēji 7%-8%. Tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā visus ātri sasniedzamos ēdienus, saldos dzērienus un apstrādātos pārtikas produktus. Būtu jāpadomā ne tikai par “slēpto” cukuru uzņemšanu, piemēram, maizē, tomātu mērcēs, sulās un salātu mērcēs, bet arī par daudzumu, kādu uzņemam ar augļiem, medu un citiem dabīgā cukura avotiem.

Nenoliedzami glikācijai ir nozīmīga loma organismā, sniedzot mums enerģiju, taču pārāk augsts glikēmiskais (cukura) indekss rada nenovēršamus draudus ādas veselībai. Šeit būtu jārunā tieši par ādas glikāciju, kas ir galvenais ādas novecošanās cēlonis, taču tā nav vienīgā ar cukuru saistītā ādas problēma.

Ādas novecošanās

Novecošanās process katram ir atšķirīgs, jo liela daļa tiek saistīta ar ģenētiku, taču gandrīz tik pat lielu daļu veido tas, kādu pārtiku lietojam ikdienā. Pārtika, kas bagāta ar cukuru, veicina ādas glikāciju, būtiski ietekmējot novecošanās pazīmes. Ja mūsu asinsritē ir pārmērīgs cukura daudzums, rodas bioķīmiska reakcija starp cukuru un olbaltumvielām un veidojas AGE (dziļās glikācijas galaprodukti). AGE piesaistās kolagēna un elastīna šķiedrām, tie salīp kopā, un āda noveco. Sejas tonis zaudē starojumu, elastību un tonusu, un grumbu attīstība tiek paātrināta. Ar sabalansētu uzturu šo zaudējumu var palēnināt daļēji uz noteiktu laiku.

Iekaisuma ādas slimības

Ādas iekaisums var izpausties dažādās formās. Pūtītes, dermatīts, psoriāze un rozācija ir ādas slimības, kuras izraisa iekaisums. Kad patērējam cukuru, aizkuņģa dziedzeris izdala insulīnu, kas regulē glikozes līmeni asinīs. Aizkuņģa dziedzeris var apstrādāt tikai nelielu daudzumu cukura, tāpēc, ja organismā tā ir pārāk daudz, tas var izraisīt ar iekaisumu saistītas slimības. Hroniska iekaisuma gadījumā, ir iespēja, ka cukurs tikai vēl vairāk saasina problēmu.

Taukaina āda

Pārtika ar augstu glikēmisko indeksu palielina cukura līmeni asinīs un aktivizē hormonus organismā, kas stimulē eļļas ražošanu ādā. Mūsu āda dabiski ražo eļļu, ko sauc par sebumu, lai palīdzētu uzturēt mitrinātu ādu. Tomēr, ja uz ādas ir pārmērīgs eļļas daudzums, poras var aizsprostoties un izraisīt pūtītes.

DOMĀ, KO ĒD!

Labākais, ko varat darīt, lai kontrolētu cukura patēriņu, ir pievērst uzmanību pārtikas produktiem, kuros ir daudz pievienotā cukura. Tie ir pārstrādāti cukuri, kas nozīmē, ka cukuram ir atņemtas visas uzturvērtības. Tā vietā mēģiniet mākslīgo cukuru aizstāt ar dabisko, piemēram, ar augļiem, ogām, saldajiem kartupeļiem un daudziem citiem produktiem. Tādā veidā ķermenis joprojām saņems glikozi, iegūstot to no organiskajiem cukuriem, kas joprojām saturēs organismam vitāli svarīgas uzturvielas.

Palutini arī Tu savu ādu ar DERMACOSMETICS L-Carnosine Anti-A.G.E. krēmiem, kuru aktīvā pretnovecošanās sastāvdaļa L-karnozīns liposomu iekapsulētā formā un optimālā koncentrācija var palēnināt ādas novecošanās procesu ilgtermiņā.

Papildini ādas kopšanu arī ar DERMACOSMETICS sejas serumiem